最近のマイブームはハーフマラソンと中村佳穂さん
男子は30人くらいのランナーがMGC出場権を獲得したということで、9月の大会は盛り上がること間違いなしです！女子も名古屋ウィメンズで増えて良かったです！
個人的には長崎在住ということもあり、MHPSの井上選手に期待しています！
井上さんには、設楽さん・大迫さんにはない安定した強さがあるとみています。
東京マラソン・ニューイヤー駅伝、先日のハーフマラソン全てにおいて強さを発揮しているので、4月に開催されるボストンマラソンでも2時間6分台が出ると確信しています！
井上さんの折り紙が趣味という素朴なところも好きです！！
ハーフマラソン
今年のレースは全て消化してしまいましたが、今更1人ハーフマラソンにハマっています！
タイムは速くありませんが、練習テンションではこれが限界のようです・・・
年末もしくは来年の大会に向けて、脚を作っていきたいと思います！！
1人ハーフマラソンにハマった最大の理由は、長崎のランニングコースが素晴らしい！からです。
海岸線のコースはほとんど車が通らず、人もまばらで、ゆっくりと時間が流れています。
長崎に来られた際には、「神の島」のエリアをランニングして頂きたいです。
マリア像や教会があり、キリスト教布教の歴史も楽しんで頂けます。
中村佳穂
ランニングを楽しむときには、音楽が欠かせませんが、最近は中村佳穂さんにハマっています。
「AINOU」というアルバムが昨年末にリリースされて、一部の方々にはかなり注目されています。
彼女の独特な予測不可能なリズムがクセになります！このリズムは唯一無二です。
最初は聴きにくい、難解だな〜と思っていましたが、聴き続ける内に彼女の世界観の虜になること間違いありません！「きっとね！」が人気のようですが、個人的には「そのいのち」がベストです！
今週のランニングのお供にいかがでしょうか？？
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2月の活動まとめ 〜ランニング、中小企業診断士の勉強、長崎ランタンフェスのキングダム〜
最近は勉強熱が高く、中小企業診断士試験に向けた勉強に集中していました！
そのためブログが疎かになっていたので、少しずつ気軽に書いていきたいと思います。
花粉の季節真っ只中ですが、花粉症の方は市販の薬で我慢せずに、早めに通院して下さい！
結局、風邪も花粉症も通院するのが最も治りが早くコスパも良いです！
2月のランニング記録
走行距離； 109キロ （1キロ 5分38秒ペース）
もう少し走り込みたいのですが、2月中旬に愛媛マラソンが終わり、燃え尽き症候群になりました・・・大した記録でもないのに・・・
愛媛マラソン分を引いたら60キロしか走っていませんが、徐々にヤル気を出して頑張ります！！次の目標を早めに設定しなければ！夏はトレランを狙います！
中小企業診断士への道
勉強時間； 36時間25分
先月から勉強していた科目「経営システム」は2月上旬に解き終え、最も苦手とする「経営法務」の勉強を開始して、現在までで半分以上は終わりました。
去年は勉強したにも関わらず26点というのび太のような点数でしたが、今年は違います！
契約の種類、機関設計、役員の役割、知的財産権など何を問われているかさっぱりですが、一つずつ理解していきます。
キングダム
映画化される、超人気漫画のキングダムですが、長崎ランタンフェスティバルとコラボしました。
内容は大したことなかったのですが、さすが「キングダム」の名前で多くの人が訪れていました。
キングダムとコラボするというアイデア、実行力は素晴らしいですが、作品の素晴らしさを伝えるには不十分な催しとなったことが残念です・・・がんばろう長崎！
（SNSの利用、出島、アーケードなど施設との融合、飲食店とのコラボ があれば良かったか？）
本日の一曲
ONE OK ROCK. “Eye of the Storm”
映画キングダムの主題歌も担当している説明不要の日本を代表する勢いのあるバンドです。
そんなONE OK ROCKがニューアルバムを出して、一部のファンからは「洋楽かぶれ」のアルバムと酷評されているようです・・・
実際アルバムを聴いてみると、前作の方向性から大きく変わっていないのでは？という感じでした。私としては前作Ambitionsの方が好きですが・・・
洋楽っぽいワンオクを聴くならグリーンデイ、サムなどを聴く！と言いたい気持ちは分かります。
しかし単純にアルバム内の曲は良いですし、いつまでも邦楽ロックっぽいことばかりやっていても成長がないと考え模索し、成長を求めている印象を持ちました。
彼らの曲内である「はみだして馴染む」ということを体現してくれると思うので、批判しながら注目し続けるのも良いかと思います！！我々も彼らのように日々進化しなければ！
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2019年1月 ランニング、中小企業診断士 勉強ログ
ついに風邪を引いてしまいました・・・
今週末は愛媛マラソンがあるため、根性なく半休を頂き通院してから帰ることにしました。
ランナーの皆さんは今からが忙しいシーズンですので、私のようにレース直前にだけは風邪をひかないように気をつけて下さい！！気合いで早く治します！！
半休で暇だったので、1月の活動実績を振り返りました。
ランニング記録
1月は2つのランニングイベントに参加して、結果は以下の通りでした。
1/13(日) 雲仙小浜SPAハーフマラソン ➡︎1時間43分（1キロ4分50秒）
1/20(日) 会社内駅伝大会1区 5.2km ➡︎21分15秒（1キロ4分5秒）77 / 240 位
ハーフマラソンでは16キロ地点で脚をつり、所内駅伝大会では途中ペースが落ちて1キロ3分台で走ることが出来ず、実力不足を痛感した2大会でした。
ちなみに、駅伝大会の区間賞ランナーは16分ジャストで走っており、格の違いを見せつけられました・・・恐ろしく元気な若手社員でした！
1月のランニング記録は97.4km (1キロ5分18秒)
年間1000kmランニングを目指しているので、冬の間にもう少し走り貯めをしておきたいところですが、ストレスにならない程度に今後も頑張ります！
今週末2/10(日)は愛媛マラソンに出走して、人生初のサブ4を勝ち取ります！
中小企業管理士への道
2年連続で中小企業管理士試験に不合格になっています・・・
今年は早めに勉強を開始して、1次試験だけではなく2次試験も一気に合格します！
私の場合は、2年受験して得た4教科免除がありますので、今年はどうにかなると信じています。
勉強の記録のために“Studyplus”というアプリを使っていますが、使い易くモチベーションアップにも役立ちます。
経営情報システム 去年52点不合格
1月目標 ➡︎ 経営情報システム勉強完了
1月実績 ➡︎ 経営情報システム20時間勉強、TAC 参考書・問題集完了。
現在は過去問を解いており、2月中旬までかかる予定。
いきなり目標未達成ですが、2月中旬から法務の勉強を開始出来るように継続して精進します。
月に30時間は勉強したいですが、平日は帰りが遅い日もあるので社会人勉強は思うようにいかないものです・・・
本日の一曲
Attractions “Leilah”
福岡出身のおしゃれロックバンドです。
日本人ロックバンドの枠を飛び越えた洋楽のような音楽性。
最近勢いのあるTempalay, yahyel等も含めて邦楽ロック界に新たな風が吹き始めたような気がします。今年は邦楽ロック界の節目のような年になるような気がします。
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2019年 雲仙小浜SPAハーフマラソン 〜1時間43分、今年の目標 早くも達成ならず！〜
1/14は「成人の日」ということで、街中はステキな服装をした若者がたくさんいました。
自分にも成人の日があり、今よりも未来に期待を抱いていたような気がします・・・
今は社会人10年目になり、加速度を増し老けて行っていますが、34歳からでも熱くなれる！と思える1年にしていきます！そして、今年の新成人皆さんも好きなこと、没頭出来ること、社会に貢献出来ることを見つけて輝き続けて欲しいです！！
雲仙小浜SPAハーフマラソン
1/13（日）は「雲仙の小浜町」で開催されるマラソン大会に参加してきました。
開催地の「小浜町」は長崎県内でも温泉地として有名です。長崎市から車で1時間くらい。
「日本一長い？足湯https://www.nagasaki-tabinet.com/s/guide/50084/」がありますし、温泉の蒸気を利用した「蒸し釜」がそこら中にあり、玉子はもちろん、野菜なども蒸してみなさん食べています。
小浜町には「長崎県公式マラソンコース」があり、そのコースを利用して本大会は行われます。
高校駅伝ファンの私としては、高校生と同じコースを走れることに大興奮です！
本大会は小学生から一般ランナー対象の競技があるので、幅広い人たちに楽しんで頂ける大会です。
また、本大会に参加していれば普段入浴料1000円が必要な旅館にも200円で利用出来ます！
これは家族総出で参加するしかありません！
大会結果
1時間43分00秒（1キロ4分50秒）
当日は曇り時々小雨の天候であり、汗っかきな私としては最高な天候でした。
人生最高記録を出すために1キロ4分30〜45秒で16キロ地点まで刻んで行きました。
しかし、16キロを過ぎた地点で足がつり、そこからは1キロ5分20秒までタイムを落としゴールしました。先日のハーフマラソンでも同じようなタイムなので、自分の実力はここが限界のようです・・・
早くも今年の目標を達成出来なかったのは情けないですが、今の自分の実力をよく認識して引続き練習に励んで行きます！今回の収穫は足がつっても最後まで諦めなかったことくらいか・・・
愛媛マラソン2019
ハーフマラソンは目標達成なりませんでしたが、フルマラソンはサブ4目指して目標を達成させます！
大会まで残り1ヶ月を切りましたので、足に疲労を溜めないように柔軟性アップを目指して仕上げて行きます。
本日のオススメ音楽
Alexandros ハナウタ
歌声もメロディも「美しい」曲なので集中したいときに聴きたい。
ONE OK ROCK Taking off
激しく疾走感のある曲なので、スタートダッシュしたいときに聴きたい。
2018年 950km走破 ／ 2019年は1000kmを目指します！
年末年始はいかがお過ごしでしょうか？
皆さんのランニングブログを拝見していますが、皆さん年末年始に関わらずしっかりと練習を積んでいます。（Garmin？での記録がかっこよくて憧れる・・・）
市民ランナーの皆さんに触発されて、中の下レベルの私も年末年始は例年以上に走り込んでいます。
2、3月はフルマラソンの季節になりますので、怪我だけはしないように準備していきましょう！
2018年12月31日 走り納めの記録 28km / 2時間45分
タイムとしては遅いですが、練習での最長走行距離を更新
2017年 ランニング記録
距離；812.8km
タイム；85時間15分32秒
平均ペース；6分17秒
2018年 ランニング記録
距離；948.6km
タイム；90時間5分54秒
平均ペース；5分41秒
ここ2年のランニング記録は上記の通りです。
課題としては、夏の走行距離が短いことです。
私は基本的に週末ランナーです。冬は週末の土日合計で20km走るようにしています。
しかし夏は暑くて長距離走るのが難しく、いつも週末10km程度しか走れません。
今年は暑さに強いランナーを目指して頑張っていきます！そのためにもGarminが必要か・・・
今年の目標を下記の通り設定し、中の上ランナーになるべく頑張っていきます。
しかし、楽しく走らないと続かないので、追い込み過ぎないように注意が必要・・・
2019年 ランニング目標
距離；1,000km
タイム；??
平均ペース；5分30秒
ハーフ記録；1時間36分 ＊過去最高は1時間39分
フル記録；3時間59分 ＊過去最高は4時間10分
2019年のランニング目標は以下大会で更新するしかなく、準備時間はありませんが、出来る限り長い距離を走って脚を作ってから臨みます。
「フルマラソンに於いては1キロ痩せると3分速く走れる 」と聞いたことがありますので、ダイエットも重要です。
今後の予定
1月13日 雲仙小浜SPAリゾートマラソン（ハーフ） http://www.unzen-obama-marathon.jp
1月20日 社内駅伝 （1区5.3kmにエントリー）
2月10日 愛媛マラソン （フル）https://ehimemarathon.jp
〜さいごに〜
箱根駅伝で優勝を逃した青学 原監督の言葉に感動しました。
仕事では下っ端なので活用の場がありませんが、この精神は忘れずに2019年邁進していきます！
「箱根駅伝は学生スポーツであることを忘れてはいけない、結果が出なくとも過程が大切。今回優勝出来なかったが、選手が直向きに努力した姿は自分がちゃんと見ている。今回勝てなかったのは自分の采配ミスである」
良い大会になりました！第2回 宇佐神宮マラソン2018
第2回宇佐神宮マラソン
12/2(日) 第2回宇佐神宮マラソン ハーフの部に参加してきました！
去年の第1回目と大きく異なる点は、「スポンサー」が付きました！！
しかも、大塚製薬、ミズノというスポーツ界の二大巨頭がスポンサーです。
そのおかげで、参加賞のTシャツはミズノ、給水場にはたくさんのポカリ という至れり尽くせりの大会となりました。しかし、1点だけ苦言を呈したいことは、参加賞のTシャツが「赤」ということです。
去年も赤です・・・どうにか白か黒ベースにならないでしょうか、カープじゃないんだから。
しかし、参加費3500円に対して、「Tシャツ、クリアファイル、キーホルダー、食事券300円」 が付くので、その他の大会と比較してコスパの良い大会だと思います。
1. ハーフの部結果
1時間42分26秒（1キロ4分51秒ペース）
去年より5分速くなりました！
今回速く走れた理由は3つあると考えます。
1つ目は、大会2週間前にハーフマラソンを走ったことです。
大会前に大会と同じ距離を走り脚を作るとはよく言ったもので、事前にハーフを走っていたおかげで、脚をつることなく完走することが出来ました。
しかも、今大会は前大会と比べ高低差が＋100mあるので、厳しい大会でした。
2つ目は、コースを覚えていたことです。
高低差150mのコースを記憶していたので、どのようなペースで走るべきかとイメージ出来ました。
去年は脚の疲労を気にしすぎて、登り坂を1キロ6分以上のペースで走りましたが、そうすると挽回がキツイので、今回はきつくても5分台で走ることを意識しました。
3つ目は、沿道のみなさんの応援です。
ランナーの皆さんなら分かると思いますが、沿道から応援されると歩いたりペースダウンしたりするのは気が引けて、頑張ろう！ という気になると思います。
本大会は、黄色い声援とは言えない、限界集落のご高齢のみなさんからの声援になりますが、「がんばれ、がんばれ！」と自分のことのように応援してくれるじいちゃん・ばあちゃんには元気をもらいます。
今回、宇佐神宮マラソンの参加者は、2、5、10キロ、ハーフ全ての部門を合計すると1000人を超えたとのことです。恐らく、今回2大スポンサーが付いて、ランナーの満足度が高まったと思いますので、来年は更に多くの参加者が見込まれます。
来年はまだ抽選にならないと思いますので、来年あたり参加してみてはいかがでしょうか？？
お子様、旦那様が走っている間ヒマだから、あんまり気がすすまないな〜と思われた、そこの奥様！
朗報です！宇佐神宮にはこんなお洒落なカフェもあるので、ゆっくり時間を過ごすことが出来るので、ご安心下さい！
過去の自分を超えろ！宇佐神宮マラソンに向けて
宇佐市民であった私もよく知りませんでしたが、全国4万社の総本宮のスゴイ神宮です！
どこら辺がすごいかは、ぜひこちらをご覧下さい。 http://www.usajinguu.com
由緒ある宇佐神宮にて、去年から「宇佐神宮マラソン」が開催されています。
ランナー定員は先着1500名 と大きく出ていますが、頑張っても500人位しか集まらないはず・・・
コースは2, 5, 10キロ, ハーフの4種目があります。
去年私はハーフの部に参加しましたが、本当にキツかったです。
なぜなら、5〜15キロの間が高低差150mになっているからです。
延々と続く上り坂で脚を消費して、同じ道を折り返すために、
今度は長い下り坂をブレーキを掛けながら下っていく。最後は脚がつり歩きます・・・
田舎だから道路制限も簡単なはずですが、あえて山道を走らせるという強気な大会です。
しかしながら、山道と田んぼ道を延々と走るので、
日本の原風景を楽しみたい方にはもってこいなコースです。
ただ注意点として、本大会は先導車・見回りの車両が原付バイクです！
しかも古い原付バイクだから、たくさん排気ガスを撒き散らしランナーを苦しめます。
今年はもしかすると米を刈り取るコンバインが出動するかも知れません・・・
去年の私の記録は添付の通り、1時間47分30秒 です。
去年は月に150キロ程度の走り込みが出来ており、坂道以外は1キロ5分を切るペースで行けました。
しかし、今回はあまり走り込みが出来ておらず、かつ2週間前に参加した起伏の少ないベイサイドマラソンでも1時間47分掛かっていることから、今回は更にタイムが落ちることが予想されます。
しかしながら、市民ランナーたる者、過去の自分に負けてはいけません！
箱根駅伝の「1秒を削り出せ」 ではありませんが、余計な脂肪を削り出し、
少しでも早くゴールできるように努力します。
3. その他魅力
宇佐神宮マラソン会場では、名物の唐揚げ・味一ネギなどが出されます。
走るのが苦手な人は、唐揚げとビールを持ってランナーを応援してみるのはいかがでしょうか？
