スゴ過ぎる！愛媛マラソン・・・
今週末は最強寒波の影響で北海道をはじめ多くの地域に降雪がありました。
私が住んでいる九州は普通よりも少し寒い程度で、フルマラソンの開催地「愛媛」も日曜日は晴天となりマラソン日和（晴天8℃）でした。
この天候であれば記録が狙える！と思いましたが、そんなに上手くいきませんでした・・・
愛媛マラソン
記録； 4時間19分22秒
今週は風邪を引いていましたが、マラソン当日は鼻水が出る程度でレースにはあまり影響はありませんでした。ということでペースを気にせず走りハーフは1時間58分で刻みました。これはサブ4を狙える！と思いましたが27キロ地点で足に異変が・・・いつも通り足がピキピキとつり始めました・・・
こうなっては、楽しいマラソンも終了です！あとは足をだましだまし走るしかありません。
足がつりながら、好きな漫画「ハイキュー!!」での言葉が頭をよぎりました。
「楽しむためには強さが必要！」です。
「練習」を頑張った人だけが「本番」を楽しむことが出来ます。
と要らぬことを考えながら、どうにかゴールすることが出来ました。
愛情スゴすぎ愛媛マラソン！
これまで5、6回ほどフルマラソンには参加しましたが、愛媛マラソンは他マラソンと一線を画してスゴかったです！！
何がスゴかったと言うと「沿道の応援」です！沿道の応援が途切れることがありませんでした！
地元の高校生が多く駆り出されており、テンション高く大声（歌含む）で応援してくれるし、おじさんおばさんもつられて熱のこもった応援をくれました！本当に感謝です！！
私が30キロ近くで足をつってストレッチしているときに、「がんばれ！あと10キロ」と優しい声もあれば、「ここまで走ってきて何を休むんか！歩くな！」と叱咤激励してくれる人もいました・・・
言葉の表現は異なりますが、「応援」の気持ちは感じ愛媛が好きになりました。
高橋尚子、和牛
愛媛マラソンのゲストととして高橋尚子さん、和牛の2人、川内優輝兄弟とお母さんが来ていました。
和牛の2人は愛媛で冠番組を持っており、東京に関わらず活躍しているようです。
レース中に高橋尚子さん、和牛の2人とハイタッチ出来たのは良い思い出です。
和牛の水田さんは意外と良い人そうに見えました。
本日の一曲
ハルカミライ “幸せになろうよ”
マラソンのときは、難しい歌よりもシンプルな方が気分が上がります！
「ハルカミライ」はまだ若いバンドですが、キャッチーな曲調・芯のある歌声で剛速球・直球に歌います。変化球はなく人の気持ちに向かって正面から突っ込んでいく イメージです。
彼らの歌に乗せられて頑張って走りましたが、私はこのバンドのように休まず走り続けることは出来ませんでした・・・これからはがんばります！！
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2019年1月 ランニング、中小企業診断士 勉強ログ
ついに風邪を引いてしまいました・・・
今週末は愛媛マラソンがあるため、根性なく半休を頂き通院してから帰ることにしました。
ランナーの皆さんは今からが忙しいシーズンですので、私のようにレース直前にだけは風邪をひかないように気をつけて下さい！！気合いで早く治します！！
半休で暇だったので、1月の活動実績を振り返りました。
ランニング記録
1月は2つのランニングイベントに参加して、結果は以下の通りでした。
1/13(日) 雲仙小浜SPAハーフマラソン ➡︎1時間43分（1キロ4分50秒）
1/20(日) 会社内駅伝大会1区 5.2km ➡︎21分15秒（1キロ4分5秒）77 / 240 位
ハーフマラソンでは16キロ地点で脚をつり、所内駅伝大会では途中ペースが落ちて1キロ3分台で走ることが出来ず、実力不足を痛感した2大会でした。
ちなみに、駅伝大会の区間賞ランナーは16分ジャストで走っており、格の違いを見せつけられました・・・恐ろしく元気な若手社員でした！
1月のランニング記録は97.4km (1キロ5分18秒)
年間1000kmランニングを目指しているので、冬の間にもう少し走り貯めをしておきたいところですが、ストレスにならない程度に今後も頑張ります！
今週末2/10(日)は愛媛マラソンに出走して、人生初のサブ4を勝ち取ります！
中小企業管理士への道
2年連続で中小企業管理士試験に不合格になっています・・・
今年は早めに勉強を開始して、1次試験だけではなく2次試験も一気に合格します！
私の場合は、2年受験して得た4教科免除がありますので、今年はどうにかなると信じています。
勉強の記録のために“Studyplus”というアプリを使っていますが、使い易くモチベーションアップにも役立ちます。
経営情報システム 去年52点不合格
1月目標 ➡︎ 経営情報システム勉強完了
1月実績 ➡︎ 経営情報システム20時間勉強、TAC 参考書・問題集完了。
現在は過去問を解いており、2月中旬までかかる予定。
いきなり目標未達成ですが、2月中旬から法務の勉強を開始出来るように継続して精進します。
月に30時間は勉強したいですが、平日は帰りが遅い日もあるので社会人勉強は思うようにいかないものです・・・
本日の一曲
Attractions “Leilah”
福岡出身のおしゃれロックバンドです。
日本人ロックバンドの枠を飛び越えた洋楽のような音楽性。
最近勢いのあるTempalay, yahyel等も含めて邦楽ロック界に新たな風が吹き始めたような気がします。今年は邦楽ロック界の節目のような年になるような気がします。
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上海郊外のグルメ情報 〜そろそろ中国は旧正月です！〜
皆さんは中国に行ったことがあるでしょうか？
中国はGDP総額ランキングが世界2位で、未だに成長率6.5%程度を維持しています。
また、少し前には世界一入場料の高いディズニーランドも開園しました！
私は仕事の都合上、中国上海市の端っこにある「宝山地区」を年数回訪問します。
「大地の子（山崎豊子作）」の舞台になっている宝山製鉄所も近くにありますので、豊子ファンにはもってこいです！私は沈まぬ太陽しか読んでいませんが・・・
そんな中国も2/5から旧正月（日本でいう正月）が始まり、それと同時に長崎ではランタンフェスティバルが始まります。
なぜかランタンフェスティバルには中国観光客も多く見られます。わざわざ自国の文化を真似た祭りに来なくてもと思いますが、ランタンフェスティバルが盛り上がってくれるなら大歓迎です！
それでは、中国を盛り上げるためにも中国グルメを紹介します！
中国グルメ
中国といえば「上海蟹」が有名です！
上海蟹と呼ばれながら、名産地は江蘇省です。江蘇省エリアに入ると、そこら中の露店で上海蟹が売られています。値段もピンキリですし、どれが本物か分かりません。
以下写真のお店は、メーカさんが連れて行ってくれたので本物だと信じています！
お店は小汚く、店の横にこれまた小汚い池があり、その中で上海蟹を飼育していました。
上海蟹は日本の蟹と異なり、サイズが小さいので食べるのに時間ばかり掛かって仕方ありません・・・
「日本のカニよりも旨味が濃い！」と同僚は言っていましたが、私には理解できず。
1人大体1万円くらいのコースでしたが、私は食べやすいチャーハンの方が好きです・・・
（オスとメスで旬の時期が異なるので注意下さい）
上海蟹はお客様接待用です。
中国には2週間程度滞在しますが、大体以下のような「焼きそば」を食べています。
ホテルから近く、地元で有名な焼きそば屋です。
お酒好きな同僚はビール、私はペプシを飲みながら焼きそばを食べますが、1人300円くらいなので日常使いにはもってこいです。しかし量が多いので太らないように注意が必要。
中国散歩コース
中国では焼きそば、チャーハンばかり食べるのでランニングが必要です！
宝山には「反日博物館」なるものもありますので、その周辺はダッシュで駆け抜けながら人通りの多い道をランニングしています。
中国で特に気をつけなければならないのは強盗よりも「電気自転車」です！
静かにすごいスピードで忍び寄ってきますので、中国ランでは要注意です。
＜本日の一曲＞
SUPER BEAVER “ありがとう”
中国人のモラルのない行動、約束を反故にされることが多々あり中国が嫌いになりそうなことが多々あります！しかしそんな中国人の中でも信頼のおける方々もいます。
マイナスの面だけ取り上げて非難するのではなく、プラスの面に注目し感謝の気持ちを持って接していきたいです！そんなときの音楽です！ありがとう！
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嬉野温泉に行ってきました 〜嬉野温泉、再ブレイクの予感・・・〜
嬉野温泉
嬉野温泉といえば40、50年前の新婚旅行先として非常に賑わったようですが、最近はお店の閉店・老朽化が目立っています・・・しかし、そんな廃れた印象のある嬉野温泉街に若者のお店が増えています！
そんな情報を聞きつけ、1/26(土)に長崎から嬉野温泉に行ってきました。
長崎から嬉野までは高速を使えば1時間なので気軽に行ける距離です。
長崎では「ランタンフェスティバル」が2/5(火)から始まりますので、長崎と嬉野をセットで楽しんでみてはいかがでしょうか？
ランタンフェスティバル
2019長崎ランタンフェスティバル｜イベント｜【公式】長崎観光/旅行ポータルサイト ながさき旅ネット
108cafe でランチ
昼12時頃に嬉野温泉街に到着し、温泉街の中心にある「108 cafe」でランチしました。
お店の外観・雰囲気・店員さんのサービスは非常に良かったのですが、ランチメニューが1つしかなく、今週は「チキンカレー」でした。
チキンカレーも良いけど、ランチの選択肢は少なくとも2、3は欲しいです。
ただし、嬉野茶やスイーツを楽しめるので、休憩目的には適したお店です。
108 cafeは嬉野温泉街の中心にありますので、ここを中心に温泉街の散策がオススメです。
足湯も至る所にあるので、歩き疲れたときは是非利用下さい。
また、シーボルトの湯 駐車場は90分間無料ですので、こちらを利用下さい。
しかし結構混み合いますので時間に余裕を持って動いて下さい。
今回残念ながら行列で入れなかった、イチゴパフェが有名なお店「Cafe Moca」。
制服を着た地元高校生の姿もありましたので、観光客だけでなく地元でも人気のお店のようです。
スイーツ好きの方はぜひ並んででも食べて下さい！
108cafe http://www.u-genki.jp/201808/04180000001072.php
Cafe Moca https://tabelog.com/saga/A4104/A410401/41001050/
ブーゲンハウス嬉野へ
旅の目的であるブーゲンハウス嬉野へ。
花のことはよく分かりませんが、「ブーゲンビリア」なる花が大きなハウスの中で栽培されています。
入場料700円は少し高額な気がしますが、観光地なので仕方ないですかね。
ハウス内は様々な色のブーゲンビリアが咲き乱れており、一見の価値はあります。
また店員さんもサービスが良く快く写真を撮ってくれました。
女性と嬉野へ行かれる際は、ぜひご利用下さい。
ブーゲンハウス嬉野http://bougain.co.jp/bougainvillea
カフチノでケーキ、パン工房さかもとのチョコ塩パン
「カフェ カフチノ」のケーキが美味しいということで、嬉野マルキョウ横にあるカフチノへ。
カフチノの店内は狭いですがイートインも出来ます。
今回は生チョコ、チーズ、アーモンドケーキを食べましたが、どれも美味しかったです。
特にアーモンドのケーキはオススメです。
帰りに「パン工房さかもと」に寄り、チョコ塩パンを買って帰りました。
塩パンのチョコ味は初めて食べましたが、感動的に美味しかったです！
これは「my嬉野お土産ランキング 1位」 です！！ぜひご利用下さい。
嬉野公式キャラクター 「ゆっつらくん」のゆいぐるみは2000円、高くて買えない・・・
カフチノ https://tabelog.com/saga/A4104/A410401/41005850/
さかもとパン https://tabelog.com/saga/A4104/A410401/41003448/
今回は時間なく温泉に入れなかったですが、近々温泉、いちごパフェ、塩チョコパン目的に再訪問したいと思います。
＜本日の1曲＞
sumika “Lovers”
ここ1、2年人気急上昇のsumika。その人気に納得のキャッチーな1曲。
天気が良い日にこの曲を聴きながらドライブも良いですが、歌詞に注意です・・・
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長崎市在住 35歳 夫婦2人（子供なし）の家計状況はこんな感じ・・・
皆さんは家計の状況を把握しているでしょうか？
私は雑な性格ですが家計簿を付けています。
老後の心配をする、人生設計を見直すときには、現状の把握が必要になりますので、皆さんも試しに今年一年の支出をメモしてみてはいかがでしょうか？？
ちなみに私は以下の「支出管理」アプリを活用しています。シンプルなアプリなので良くも悪くもないです。
今回は私の去年1年間の支出状況を記載します。
「金額」は生々しいので「割合」で記載しています。
1年間の支出
＜条件＞
年齢；35歳
家族構成；夫婦2名（子供なし）
住所；長崎市の中心部
その他；家は賃貸、車あり、金の掛かる趣味なし（マラソン大会遠征が唯一の楽しみ）
＊収入は少ないので考慮しておりません・・・支出ベースのお話です。
支出ランキング1位 「家賃」22％
「家賃」が年間支出22％を占めて支出ランキング1位！
テレビやネットでは家賃は収入の30％程度に抑えるべきと言われます。
しかし月収30万円であれば30％＝家賃10万円というのは使い過ぎな気がしますが、東京など都会では仕方ないことなのでしょうか？東京に住んだことがないので分かりません。
部屋は2DKと狭いですが、長崎市中心部の長崎で最も？立地の良いところに住んでいます。地方都市の中心部なので大したことはありませんが・・・
①通勤（出張関連）時間が短い ②買い物、銀行、病院などの利便性良い ＝ 「時間の節約」 のためであれば、多少無理しても高い家賃を払っても良いと考えます。忙しい日々を送っているわけではありませんが、時間が節約出来ると可能性が広がると考えます。しかし、子供が出来ればその優先順位も変わりそうです・・・
支出ランキング2位 「医療費」20％
「医療費」が年間支出20％を占めて支出ランキング2位！
医療費の半分程度は養老保険の掛金なので貯蓄になります。あと半分は持病などの関係で節約することが出来ない支出になります。やはり人間は健康第一です！
WHOの情報によると日本の医療費はGDP費で9.2%のようです。よっては私は平均値のようです。
支出ランキング3位 「交通費」10％
「交通費」が年間支出10％を占めて支出ランキング3位！
2、3位の差が2倍あることが意外でした。やはりデータを取り定量的に評価すべきです！
これは駐車場、保険、ガソリン、高速料金になります。
立地の良い場所に住んでいるので車を処分もしくはシェアカーにしたいのですが、ドライブは良いストレス発散になるので手放すのが難しいです。デミオに乗っていますが、ハスラーに乗り換えたい！
上記の通り、1〜3位で全体の52％、他の9項目で残りの50％を占めているので、私が効果的に節約をしたいのであれば上位の項目からメスを入れる必要があることが分かります。
あとは目標（60歳で3000万円貯金など）に応じて、毎月の「ココ」の消費を節約していく というようにデータを活用して普段の生活を送れば将来への漠然とした不安も具体的に見えてくると思います。
ぜひ明日から家計簿を始めてみましょう！
本日のオススメ曲
THE BACK HORN “コバルトブルー”
疾走感のある壁をぶちやぶってくれるかのようなロック。
家計のことを忘れたい時、こんな音楽が必要です。
yonige “笑おう”
お金のやりくりがうまくいかないとき、笑いたくても笑えないときはあります！
しかし、そんなときはこの曲を聴いて元気をもらいましょう！
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2019年 雲仙小浜SPAハーフマラソン 〜1時間43分、今年の目標 早くも達成ならず！〜
1/14は「成人の日」ということで、街中はステキな服装をした若者がたくさんいました。
自分にも成人の日があり、今よりも未来に期待を抱いていたような気がします・・・
今は社会人10年目になり、加速度を増し老けて行っていますが、34歳からでも熱くなれる！と思える1年にしていきます！そして、今年の新成人皆さんも好きなこと、没頭出来ること、社会に貢献出来ることを見つけて輝き続けて欲しいです！！
雲仙小浜SPAハーフマラソン
1/13（日）は「雲仙の小浜町」で開催されるマラソン大会に参加してきました。
開催地の「小浜町」は長崎県内でも温泉地として有名です。長崎市から車で1時間くらい。
「日本一長い？足湯https://www.nagasaki-tabinet.com/s/guide/50084/」がありますし、温泉の蒸気を利用した「蒸し釜」がそこら中にあり、玉子はもちろん、野菜なども蒸してみなさん食べています。
小浜町には「長崎県公式マラソンコース」があり、そのコースを利用して本大会は行われます。
高校駅伝ファンの私としては、高校生と同じコースを走れることに大興奮です！
本大会は小学生から一般ランナー対象の競技があるので、幅広い人たちに楽しんで頂ける大会です。
また、本大会に参加していれば普段入浴料1000円が必要な旅館にも200円で利用出来ます！
これは家族総出で参加するしかありません！
大会結果
1時間43分00秒（1キロ4分50秒）
当日は曇り時々小雨の天候であり、汗っかきな私としては最高な天候でした。
人生最高記録を出すために1キロ4分30〜45秒で16キロ地点まで刻んで行きました。
しかし、16キロを過ぎた地点で足がつり、そこからは1キロ5分20秒までタイムを落としゴールしました。先日のハーフマラソンでも同じようなタイムなので、自分の実力はここが限界のようです・・・
早くも今年の目標を達成出来なかったのは情けないですが、今の自分の実力をよく認識して引続き練習に励んで行きます！今回の収穫は足がつっても最後まで諦めなかったことくらいか・・・
愛媛マラソン2019
ハーフマラソンは目標達成なりませんでしたが、フルマラソンはサブ4目指して目標を達成させます！
大会まで残り1ヶ月を切りましたので、足に疲労を溜めないように柔軟性アップを目指して仕上げて行きます。
本日のオススメ音楽
Alexandros ハナウタ
歌声もメロディも「美しい」曲なので集中したいときに聴きたい。
ONE OK ROCK Taking off
激しく疾走感のある曲なので、スタートダッシュしたいときに聴きたい。
2018年 myベストマンガ 「Blue Giant」 〜Jazzバンド “jizue”も熱い！〜
みなさんは大人（30代を超えても）になってもマンガを読んでいるでしょうか？
私は30代半ばになろうとしていますが、「少年」「ヤング」ジャンプを読んでいます。
少年でもヤングでもないですが、読みたい！気持ちを抑える必要はないと思います。
子供の頃はJUMP系が最盛期で「ドラゴンボール」「幽遊白書」に夢中になり、未だにその延長上にいます・・・みなさんもそうではないでしょうか？
一方で、最近のマンガは複雑化しており、捉え方は読者次第というテーマが多いような気がします。
マンガのテーマが変わろうと、マンガを娯楽の一つとして気楽に楽しんで行きたいです。
今回は2018年に読んで「感動した、熱くなった」マンガを皆さんに紹介します。
私は音楽とマンガはミーハーで大衆受けする作品を好むので、皆さんにも気に入ってもらえると信じています！
Blue Giant (作者；石塚真一) https://bluegiant.jp
音楽の「JAZZマンガ」です。
主人公の高校生がJAZZに出会い、世界一のJAZZプレイヤーになるまでの話です。
私はJAZZを知りません、本からは音が出ません、よって手が伸び難いマンガでした。
あるとき友達から「宇宙兄弟クラスに熱いマンガがある！絶対に読んだ方が良い！」と熱弁されたので渋々読むことにしました。私は同じ作者で「岳」という作品を読んでいたので、絵面的には抵抗なく入れました。この「岳」というマンガも素晴らしいのでいつか紹介したいです！
読み始めるとこれまでの抵抗が嘘かのように、頭の中に「自分なり」のJAZZが流れ始め、直ぐに物語へ感情移入してしまいました。
私は本作品を更に楽しむためにJAZZの大御所と言われる「マイルス、ソニーなど」のCDを聴きながらマンガを読みました。雰囲気・楽しさが倍増するので、ぜひ試して頂きたいです。
主人公「大」の直向きさを見習い、年始の仕事を頑張って行きましょう！
私は自分に子供が出来れば、「宇宙兄弟」「岳」「Blue Giant」を読ませます。子供の教育にも好影響なこと間違いなし！
jizue 〜京都発JAZZバンド〜 https://www.jizue.com
Blue Giantを読んでいるときは、私の中の「Jazzアンテナ」が立っていました。
日本人にも素晴らしいJazzアーティストはたくさんいるようですが、その中でアンテナに引っかかったのがJAZZバンド”jizue”です。
去年のフジロックに出演しており、JAZZならではの熱い即興演奏を披露してくれています。
私はサカナクションを観るためにフジロックを視聴していましたが、気付けばjizueの虜になりサカナクションを忘れていました！jizueのALBUM「ROOM」は誰にでも聴きやすく、特に午前中の活動を始めるときに適していますので、ぜひお試し下さい。
（Blue Giantを読んでいるときに聴くと、どちらも素晴らしすぎて集中出来ません！）
